Mostrando postagens com o rótulo Respiração ConscienteMostrar tudo
Técnicas Práticas Contra Ansiedade
Como Interromper a Ansiedade com Pensamento e Neurociência e Respiração
Criando um Plano de 3 Etapas para Interromper a Ansiedade Quando a ansiedade aparecer, você pode combatê-la com um plano prático e rápido. Aqui está um método simples de 3 passos que funciona: Reconheça: Diga mentalmente: “Isso é ansiedade, e vai passar.” Respire: Inspire profundamente por 4 segundos, segure por 4, solte em 6. Reformule: Troque o pensam…
Consulte Mais informação »
.jpg)
.jpg)
